Mente

Aprende a dormir mejor: the sleep solution

Esta semana me he leido The Sleep Solution, un libro que profundiza en cómo conseguir dormir mejor. Pero ¿qué es dormir mejor? Dormir es bueno para prácticamente todo. Podemos empezar por el cerebro: en el 2013 la investigadora Maiken Needergard descubrió una red…

Cómo dejar de ser adicta a las compras

Vale, si has llegado hasta aquí, es porque consideras que gastas impulsivamente. Eso es una buena noticia, la primera y más importante de todas. Si todavía no lo tienes claro, te puedes instalar alguna aplicación de categorización de gastos para…

Mi primera clase de teatro

Ayer fuí a una clase de teatro. El otro día me senté tranquilamente a hacer una lista de cosas que quiero hacer porque representan un pequeño o gran reto para mí e ir a una clase de teatro era una de…

Cómo dejar de fumar facilmente

Hace 4 años que dejé de fumar. Empecé a fumar bastante tarde comparado con mis amigas. Evité probarlo hasta los 16-17 pero en cuanto lo probé, empecé a fumar y unos años más tarde fumaba más que todas ellas juntas….