Espiritualidad

Mindfulness

¿Alguna vez has empezado a comer y para cuando te has dado cuenta el plato estaba vacío? Quizá hayas estado conduciendo y has llegado a tu destino sin saber cómo. Estos son solo dos ejemplos comunes de los que se…

Los 5 ritos tibetanos

Los 5 ritos tibetanos son un sistema de ejercicios con más de 2500 años de antigüedad que están incluidos dentro del yoga tibetano. Llegaron a occidente a través del libro ” El secreto tibetano de la eterna juventud” de Peter Kelder que…

Mis momentos del día para estar presente

Cuando empecé a practicar mindfulness  todos los días, descubrí que más allá de sentarme a meditar cuando me levanto por la mañana o antes de dormir, había momentos en el día que podía utilizar para estar presente y tener un extra…